Vaim
Vaimu ja mõistuse kontroll, hirmude alistamine, meditatsioon, hingamistehnikad.
Keha
Baasteadmised anatoomiast ja füsioloogiast, toitumise alused, kavad algajatele ning treeningute planeerimise põhimõtted edasijõudnutele.
Edundamine
Planeerimine, ajakasutamine, enese- ja meeskonna juhtimine, tegevuse eelne harjutamine ja tegevusejärgne kokkuvõte.
Saa osa EDUNDA tervikliku enesearengu programmist läbi 7-päeva väljakutse
Liitudes 7-päeva väljakutsega saad alates 7.veebruarist seitsme päeva jooksul oma postkasti meili mis sisaldab antud päeva õppetundi. Nädala jooksul õpid tehnikaid enese kontrollimiseks, oled füüsiliselt aktiivsem, selgitad välja kus suunas elus liikuda, kuidas pidada lubadusi jpm.
Las 2022 saab aastaks mil õpid enda ihasid kontrollima, vähendad stressi, oled füüsiliselt aktiivsem ja pead endale antud lubadusi.
Edunda tervikliku enesearengu programm
Edunda terviklik programm. Maksimaalne kasu sellelt lehelt on Sinu käeulatuses. Heida kõrvale kõik muremõtted ja
Konsultatsioon
Konsultatsioon (ka coaching, mentorlus) on võimalus Sulle saada dopingut oma isiklike ja tööalaste eesmärkide täitmiseks.
7-päeva väljakutse
Edunda 7-päeva väljakutse on kiire, lihtne ja soodne viis teha tutvust Edunda põhimõtetega. Seitsme õppetunni
Edundamine
Sellel kursusel õpid kasutama erinevaid planeerimispõhimõtteid; arendad oma enese-ning ajajuhtimisvõimet; õpid püstitama ülesandeid nii endale
Keha
Sellel kursusel õpid baasteadmisi füsioloogiast ning treenituse tekke mehhanismist. Samuti vaatame toitumise ning treeningu põhialuseid,
Vaim
Sellel kursusel keskendume vaimu arendamisele läbi enesekontrolli saavutamise, õpime hetkes kohal olema, oma tahtest ja