Edunda terviklik programm.
Maksimaalne kasu sellelt lehelt on Sinu käeulatuses.
Heida kõrvale kõik muremõtted ja hirmud. Saavuta enesekontrol, õpi hetkes kohal olema, oma tahtest ja ihadest aru saama Purusta oma piiravad uskumused ning negatiivne sisekõne. Samuti õpi ennast rohkem mõistma läbi oma elu laiema eesmärgi, missiooni, kirgede ja põhimõtete leidmise ning sõnastamise.
Õpi baasteadmisi füsioloogiast ning treenituse tekke mehhanismist. Kuna terve vaim ja keha on omavahel tugevalt seotud, ei saa sellest mööda vaadata. Mens sana in corpore sano. Kui füüsiline vundament logiseb, ei saa sellele ehitada tugeva vaimu majakat. Õpitut igapäevaselt praktiseerides tunned kuidas füüsiliselt terves, mürgitamata kehas on rohkem energiat ning sära sinu igapäevase elu toetuseks.
Õpi kasutama erinevaid planeerimispõhimõtteid; arenda enese-ning ajajuhtimisvõimet; õpi püstitama ülesandeid nii endale kui teistele; õpi läbi viima tegevuse eelset ROCK drilli ja tegevusejärgset tagasisidet; leevenda oma hirmu läbikukkumiste ees ning samuti õpid paremini toime tulema läbikukkumiste ning vigadega, saades läbi selle kõige paremaks juhiks, kolleegiks ning alluvaks.
See kursus on Sinu jaoks kui tunned, et tahaksid oma eluga võtta mingi kindlama suuna, ennast rohkem valitseda ja rohkem ära teha. Kui sa ei tea kuhu suunduda aitab see kursus sul selles selgusele saada. Saad endale lisaks hulga vahendeid mille rakendamisel paranevad tulemused ja tõhustuvad igapäevased protsessid. Rakendamine on aga Sinu enda vastutus. Lusikaga Sulle putru ei söödeta.
Kursus töötab 100%. Olenemata Sinu tasemest on kõigil võimalik siin õppida. Töö pead aga ise ära tegema.
Edu on LIHTNE aga mitte KERGE.
Curriculum
- 25 Sections
- 59 Lessons
- Lifetime
- V Vaimu kontrollMõtete ja hingamise kontroll, oma eesmärgi leidmine ja rutiini paikapanek.8
- V VisualiseerimineVisualiseerimise alused1
- V Hirmuratas ehk negatiivsed mõttemustridNegatiivsete mõttemustrite äratundmine ja hirmude alistamine2
- V Miks ma mida teen?Mis paneb inimest tegutsema?1
- V Kes kontrollib Su elu?Oled oma ihade ori või tahte valitseja?7
- V VäljajuhatusKokkuvõte, õhturituaal ja soovitused edaspidiseks.2
- K SissejuhatusSportliku tegevuse tähtsus.3
- K Füsioloogia ja anatoomia alusedFüsioloogia ja anatoomia alused - organsüsteemid, luud-liigesed-lihased.5
- K TreeninguõpetusTeadmiste süsteem mis annab ettekujutuse treeningute põhimõtetest ja ülesehitusest.3
- K Toitumise põhialusedKuidas toituda kehamassi langetamiseks või tõstmiseks.3
- K Jõusaal algajateleNäidistreeningkava algajatele jõusaalis1
- K Keharaskusega trennid algajateleNäidistreening algajatele kasutades keharaskusega harjutusi1
- K Keharaskusega trennid edasijõudnuteleNäidistreening edasijõudnutele kasutades keharaskusega harjutusi1
- K Lihashoolduse põhialusedVenitamine, massaaž, rullimine2
- K Kehaline aktiivsus iga päev ja läbi aastateJärjepidevuse hoidmine, aja leidmine.3
- K VäljajuhatusKokkuvõte ja edasisised soovitused.1
- K Lisa: Treeninguõpetus edasijõudnuteleLisamaterjal edasijõudnud treenijatele - treeningute planeerimine.1
- E Eesmärkide seadmineKuidas seada eesmärke, planeerida ja lahendada probleeme.5
- E Kriitiline mõtlemineKriitilise mõtlemise alused2
- E ROCK drillTegevuse-eelne harjutamine ehk ROCK drill1
- E Tegevusejärgne kokkuvõteTegevusejärgne grupianalüüs1
- E Avalik esinemine ja presentatsioonide tegemineKommunikatsiooni ja avaliku esinemise põhireeglid2
- E Loov mõtlemineLoova mõtlemise protsess, et parendada loovate lahenduste väljamõtlemise protsessi1
- E LeadershipEestvedamise õppetunnid peamiselt USA näitel1
- E VäljajuhatusKokkuvõte ja soovitused tulevikuks1
