Curriculum
- 11 Sections
- 24 Lessons
- Lifetime
Expand all sectionsCollapse all sections
- SissejuhatusSportliku tegevuse tähtsus.3
- Füsioloogia ja anatoomia alusedFüsioloogia ja anatoomia alused - organsüsteemid, luud-liigesed-lihased.5
- TreeninguõpetusTeadmiste süsteem mis annab ettekujutuse treeningute põhimõtetest ja ülesehitusest.3
- Toitumise põhialusedKuidas toituda kehamassi langetamiseks või tõstmiseks.3
- Jõusaal algajateleNäidistreeningkava algajatele jõusaalis1
- Keharaskusega trennid algajateleNäidistreeningkava algajatele kasutades keharaskusega harjutusi1
- Keharaskusega trennid edasijõudnuteleNäidistreeningkava edasijõudnutele kasutades keharaskusega harjutusi1
- Lihashoolduse põhialusedLihashoolduse alused2
- Kehaline aktiivsus iga päev ning läbi aastateJärjepidevuse hoidmine, aja leidmine.3
- VäljajuhatusKokkuvõte ja edasised soovitused.1
- Lisa: Treeninguõpetus edasijõudnuteleLisamaterjal edasijõudnud treenijatele - treeningute planeerimise alused.1
Kuhu edasi?
Prev