Edunda tervikliku enesearengu programm

Edunda OÜ

EDU on LIHTNE aga mitte KERGE!

Kodu
Kontakt

Kodu
Kontakt

Home
All Courses
Development
Edunda tervikliku enesearengu programm

Edunda tervikliku enesearengu programm

Curriculum

25 Sections
59 Lessons
Lifetime

Expand all sectionsCollapse all sections

V Vaimu kontroll
Mõtete ja hingamise kontroll, oma eesmärgi leidmine ja rutiini paikapanek.
8
- 1.1
  V Mõtete kontroll
  5 Minutes
- 1.2
  V Hingamine
  10 Minutes
- 1.3
  V Positiivsed enesesisendused
  5 Minutes
- 1.4
  V Laiendatud eesmärk, kired ja põhimõtted
  20 Minutes
- 1.5
  V Arhetüübid
  5 Minutes
- 1.6
  V Hommikurituaal
  10 Minutes
- 1.7
  V Vaimne tugevus
  8 Minutes
- 1.8
  V Lisaülesanne: orbitoorium
  10 Minutes
V Visualiseerimine
Visualiseerimise alused
1
- 2.1
  V Visualiseerimine kui tööriist
  15 Minutes
V Hirmuratas ehk negatiivsed mõttemustrid
Negatiivsete mõttemustrite äratundmine ja hirmude alistamine
2
- 3.1
  V Hirmudest teadlikuks saamine
  10 Minutes
- 3.2
  V Mõttemustri ülekirjutamine
  5 Minutes
V Miks ma mida teen?
Mis paneb inimest tegutsema?
1
- 4.1
  V Inimese põhivajadused
  15 Minutes
V Kes kontrollib Su elu?
Oled oma ihade ori või tahte valitseja?
7
- 5.1
  V Kontroll
  10 Minutes
- 5.2
  V Juht igaühes meist
  5 Minutes
- 5.3
  V Energeetika
  10 Minutes
- 5.4
  V Otsustavus
  5 Minutes
- 5.5
  V Aeg
  10 Minutes
- 5.6
  V Standardid
  8 Minutes
- 5.7
  V Harjutus
  5 Minutes
V Väljajuhatus
Kokkuvõte, õhturituaal ja soovitused edaspidiseks.
2
- 6.1
  V Õhturituaal
  5 Minutes
- 6.2
  V Väljajuhatus
  2 Minutes
K Sissejuhatus
Sportliku tegevuse tähtsus.
3
- 7.1
  K Võitmine läbi keha ja keha abil
  2 Minutes
- 7.2
  K Sport on füüsiline töö
  5 Minutes
- 7.3
  K Spordis olulised kehalised võimed
  20 Minutes
K Füsioloogia ja anatoomia alused
Füsioloogia ja anatoomia alused - organsüsteemid, luud-liigesed-lihased.
5
- 8.1
  K Kuidas inimkeha töötab
  45 Minutes
- 8.2
  K Lihaste süsteem inimkehas
  15 Minutes
- 8.3
  K Luude ja liigeste süsteem
  20 Minutes
- 8.4
  K Organsüsteemid kehalisel tööl
  30 Minutes
- 8.5
  K Lihaskond
  45 Minutes
K Treeninguõpetus
Teadmiste süsteem mis annab ettekujutuse treeningute põhimõtetest ja ülesehitusest.
3
- 9.1
  K Superkompensatsiooni teooria
  10 Minutes
- 9.2
  K Treeningute planeerimise alused (edasijõudnutele)
  20 Minutes
- 9.3
  K Treenituse tekke mehhanism
  10 Minutes
K Toitumise põhialused
Kuidas toituda kehamassi langetamiseks või tõstmiseks.
3
- 10.1
  K Millest toit koosneb
  20 Minutes
- 10.2
  K Toitumine kaalu langetamiseks
  15 Minutes
- 10.3
  K Toitumine lihasmassi suurendamiseks
  10 Minutes
K Jõusaal algajatele
Näidistreeningkava algajatele jõusaalis
1
- 11.1
  K Treeningkava
  5 Minutes
K Keharaskusega trennid algajatele
Näidistreening algajatele kasutades keharaskusega harjutusi
1
- 12.1
  K Treeningkava keharaskusega
K Keharaskusega trennid edasijõudnutele
Näidistreening edasijõudnutele kasutades keharaskusega harjutusi
1
- 13.1
  K Treeningkava keharaskusega edasijõudnutele
K Lihashoolduse põhialused
Venitamine, massaaž, rullimine
2
- 14.1
  K Venitamine
  2 Minutes
- 14.2
  K Massaaž, rullimine
  10 Minutes
K Kehaline aktiivsus iga päev ja läbi aastate
Järjepidevuse hoidmine, aja leidmine.
3
- 15.1
  K Kuidas hoida järjepidevust
  5 Minutes
- 15.2
  K Kuidas leida aega?
  2 Minutes
- 15.3
  K Kas minna trenni või valida vanemaid?
  6 Minutes
K Väljajuhatus
Kokkuvõte ja edasisised soovitused.
1
- 16.1
  K Kuhu edasi?
  2 Minutes
K Lisa: Treeninguõpetus edasijõudnutele
Lisamaterjal edasijõudnud treenijatele - treeningute planeerimine.
1
- 17.1
  K Kehaliste võimete arendamine
  60 Minutes
E Eesmärkide seadmine
Kuidas seada eesmärke, planeerida ja lahendada probleeme.
5
- 18.1
  E SMART-P
  15 Minutes
- 18.2
  E Tagurpidi planeerimine ehk BACKWARDS
  5 Minutes
- 18.3
  E KISS
  2 Minutes
- 18.4
  E Miks ma ei õnnestu?
  10 Minutes
- 18.5
  E Kompleksprobleemide lahendamine
  15 Minutes
E Kriitiline mõtlemine
Kriitilise mõtlemise alused
2
- 19.1
  E CRAAP Test
  10 Minutes
- 19.2
  E Kriitiline mõtlemine
  20 Minutes
E ROCK drill
Tegevuse-eelne harjutamine ehk ROCK drill
1
- 20.1
  E ROCK
  10 Minutes
E Tegevusejärgne kokkuvõte
Tegevusejärgne grupianalüüs
1
- 21.1
  E AAR
  10 Minutes
E Avalik esinemine ja presentatsioonide tegemine
Kommunikatsiooni ja avaliku esinemise põhireeglid
2
- 22.1
  E Kommunikatsioon
  20 Minutes
- 22.2
  E Avalik esinemine ja presentatsioonid
  10 Minutes
E Loov mõtlemine
Loova mõtlemise protsess, et parendada loovate lahenduste väljamõtlemise protsessi
1
- 23.1
  E Loova- ja disainmõtlemise protsess
  20 Minutes
E Leadership
Eestvedamise õppetunnid peamiselt USA näitel
1
- 24.1
  E Eestvedamise õppetunnid
  30 Minutes
E Väljajuhatus
Kokkuvõte ja soovitused tulevikuks
1
- 25.1
  E Kuidas edasi? Copy
  5 Minutes

This content is protected, please login and enroll in the course to view this content!

V Hingamine

Kasutajatingimused

Themesgrove

0

Your Cart

Your cart is emptyReturn to Shop

Continue Shopping